Training Cold Exposure

Ready to transform your live?

Intermittent Cold

Intermittent Cold is een onderdeel van Intermittent Living waarbij je leert, ervaart, doet en verbindt!

Blootstelling aan koude dwingt het lichaam om de microscopische herstelsystemen op te starten waardoor de kans op ziekte afneemt en we jaren langer leven.

Herontdek tijdens deze training hoe je opnieuw in je eigen krachten kan staan en train je oerinstincten. Stap uit je comfortzone en leer hoe jij je volledige potentieel benut. Pas nadat je het hebt geprobeerd, weet je hoe het is en wat het voor jou betekent!

Stress Tolerantie Training
Tijdens deze 2 daagse all in training ga je de Intermittent koude en hitte ervaren - gegeven in Balk.

Wat leer je tijdens een koude training?

Van 9 tot 12 uur
Minimaal 7 deelnemers voor de groepsbeleving
€ 65 per deelnemer
Bornsedijk 64, Oldenzaal

Tijdens de training leer je hoe je de theorie omzet in de praktijk en er zelf mee aan de slag kan gaan thuis.

We beginnen met een brede basis en gaan steeds een stapje verder.

Ik dompel je in 3 uur tijd onder in het 'koude concept'.

Zo starten we de dag met een stuk theorie. Ik breng kennis over zodat je weet waarom we koude gaan toepassen in ons dagelijks leven en waarom we het gaan combineren met bijvoorbeeld hypoxie ademhalingen. Hier leer je wat koude en hypoxie met je lichaam doet en hoe je het thuis zelf kan verderzetten.

Kennis brengt rust. Is er geen kennis? Dan is er vaak ook geen rust.

Nadat we de theorie en ademhalingsoefeningen afgerond hebben, starten we aan een fysieke ronde van 1u beweging. Tot slot gaan we samen het koude water in.

We combineren Intermittent Fasting, Drinking, Hypoxie en Cold. Al deze combinaties samen zorgen ervoor dat we ons lichaam een reset geven.

Wat staat er op het Programma

Leer via deep learning over 6 verschillende Intermittent Living prikkels. Je doet kennis op en ontdekt waarom deze kortstondige stress prikkels onmisbare gezondheid bevorderende tools zijn en hoe je ze zelf kan inzetten. Je leert welke combinaties voor blijvende veranderingen zorgen op het vlak van gezondheid en succes.
Beweeg tijdens sportieve outdoor activiteiten.
Ervaar je oerkracht tijdens een gecontroleerde koude prikkel onder begeleide coaching.
Verbeter focus, uithoudingsvermogen en energie balans
Ondervind hoe gecontroleerde hypoxie ademhalingsoefeningen je helpen om je focus en bewustzijn te verhogen. Leer hoe je het kan inzetten in je dagelijks leven om kortemetten te maken met energiedips.
Krijg praktische toepassingen om thuis je progressie verder te zetten.
Stel je persoonlijke vragen tijdens een coaching moment.
Geniet als afsluiting van iets (gezond) lekkers. (Allergieën graag vooraf doorgeven)

Durf jij het aan om onder begeleiding jezelf uit te dagen op een totaal ander vlak?

Meld je aan voor een training

* Wil je dit met je vriendengroep doen of als bedrijfsuitje?

Stuur me dan even een mailtje en maak ik een op maat workshop.

Voordelen koude therapie:

Krachtige detox
Meer zelfvertrouwen
Meer energie en vitaliteit
Versterkt het zelfhelende vermogen van je lichaam en hersenen

Bevrijding van fysieke spanning en stress
Ontzuurt en ontgift je lichaam
Verminderde brain fog, troebel zicht, concentratie problemen
Efficiënter zuurstoftransport in het lichaam

Verhoogde concentratie en productiviteit
Verbeterde controle over gedachten en emoties
...

Contra-indicaties - Deze workshop is niet geschikt wanneer

Zwangerschap
Mentale- of eetstoornissen
Hartafwijkingen die niet onder controle zijn
Kanker

Gertrud Potveer
Triggerpoint Reset Therapeut

Allereerst vond ik jullie begeleiding zorgvuldig, deskundig en persoonlijk. Het voelde fijn en heel veilig.

Behalve de lekkende thermoskan (😉), was het goed georganiseerd.

Wat mij het meest heeft geholpen was dat we het samen deden als groep en dat we vooraf al met blote voeten hadden gelopen. Dat maakte de eerste aanraking met het koude water veel gemakkelijker!

Wat ik persoonlijk fijn vind, is dat er goede uitleg bij is. Dat vergroot mijn motivatie. De heldere instructies zorgen voor gemak bij het uitvoeren.

Voor mij was de investering helemaal waard! En dat terwijl ik vaker ijsbaden heb gedaan. We plannen al een volgende keer!

Veel succes met alle ijsbaden die jullie nog gaan organiseren! Ik zal het in ieder geval ook online delen.

Gezonde groet,

Gertrud Potveer

Nanda Tichelaar

Wat een geweldig mooie ervaring om mee te mogen maken, dankbaar om met een fijne groep mensen op stap te zijn geweest!

Nogmaals bedankt daarvoor.
Professionele begeleiding met prachtig mooie begeleiders. Tijd voor ruimte om vragen te stellen, angsten aan te geven, maar ook de kennis die jullie over hebben kunnen brengen. Al met al: uitgebreide begeleiding met aandacht voor jou als persoon.

Tijdstip en duur was perfect.

De verhouding uitleg, oefeningen, activiteiten, was goed verdeeld.

Thee tijdens de workshop en een lekker warm soepje en iets lekkers na de workshop.... het kan niet beter!

De hele workshop heeft mij geholpen om in te zien dat ik zoveel meer kan doen om het lichaam sterk en gezond te houden en mijn geest scherp en helder.

De ademhalingsoefeningen combineren met andere prikkels, tja.... wat heeft niet geholpen.

Niet weten wat mij te wachten stond en dat mijn lichaam en geest meer aankunnen dan gedacht.

Het 'werken' op een lege maag en dat dat vol te houden is, was voor mij een hele grote stap, maar achteraf een hele fijne.

Voor alle informatie, begeleiding en nazorg ;-): helemaal goed

Meer dan voldaan!

Verwacht het onverwachte.... ik ging er blanco in, maar kwam eruit met zoveel meer!

Dikke knuffel voor jullie en lieve groetjes, Nanda

Rimke Musch

Na het lezen van het boek van Wim Hof (The Iceman) en veel op internet te hebben gelezen over koude ben ik de uitdaging eindelijk zelf aangegaan. Nadat ik me aangemeld had voor de workshop kreeg ik al snel een mail met duidelijke info over de workshop en over wat ik mee moest nemen. Maar er stond ook in "verwacht het onverwachte". Als echte controlefreak maakte dit me wel een beetje nerveus.

De workshop startte met ademhalingsoefeningen. Dat voelde wat onwennig maar na een aantal oefeningen ging het steeds beter. Na een wandeling, om op te warmen, kwam het moment dat we op blote voeten verder gingen. De hagel in het gras zorgde ervoor dat mijn voeten ijskoud werden en veel pijn gingen doen waardoor het voor mijn gevoel bijna niet meer ging. Op dat moment pakte Joyce me bij mijn arm en zorgde ervoor dat ik de focus op mijn ademhaling en de zon, die zo mooi scheen, kon leggen. Dit zorgde ervoor dat ik kon ontspannen waardoor ik "gewoon" door kon blijven lopen op mijn blote voeten. En toen kwam het moment dat we het water in gingen; met de hele groep hand in hand liepen we het water in. Als echt koukleum verkrampte mijn lichaam direct maar door mijn focus, met hulp van Joyce, op mijn ademhaling te leggen lukte het wederom om te ontspannen en heb ik 2 keer 3 minuten in het water gezeten! Wat was ik trots toen ik uit het water kwam, en wat een boost is dit voor mijn zelfvertrouwen!

Ik heb me vooral ingeschreven voor de workshop omdat de "koude" me erg aansprak. Wat ik vooraf niet verwacht had was dat het gedeelte over intermittent fasting ook zo interessant zou zijn. Ik heb zelfs al wat aanpassingen gedaan in mijn eten. En ook de ademhalingsoefeningen pas ik thuis regelmatig toe. Een aantal dagen na de workshop had ik iets wat ik spannend vond, maar door het doen van de ademhalingsoefeningen bleef ik ontspannen, wat fijn!

Ik kan iedereen de workshop aanraden. De begeleiding, verzorging en info vooraf en tijdens de workshop waren top. Kortom, voor herhaling vatbaar!

X Rimke